매트 초급 발레 수업2주차

오늘 벌써 2주째 갔다. 4번째 수업 중이다. 여전히 다리 뻣을 땐 허리가 눕방이다.ㅎㅎㅎㅎ

이 자세가 되야하는데 반은 포기하고 선생님이 허리 눞혀있어도 펴는 게 중요하다고 배꼽 넣고 어깨 힘빼서 내리고 무릎 눌러서 허벅지 안을 자극 주면서 유지한다. 그래도 거북목이 쪼금 좋아진거 같다.

 

목 뒤에 척추랑 이어진 부분이 튀어나온게 조금 들어왔다.ㅎㅎㅎ

 

위의 자세에서 눕방했던 각도가 조금 올라온거 같다. 기분 상이지만ㅜㅜ

 

 

첫번째 보다 이자세는 진짜 고문이다. 다리도 많이 안벌려지구 60도가 한계다ㅜㅜ 선생님은 벌릴 수 있는 만큼만 하라는데 이젠 포기했다. 

하지만 옆으로 휠때 음 총체적 난국 어깨도 다시 올라가구 허리도 구부러지고 피면 여러가지고 자세가 다 안나오는데 이 자세는 언제 익숙해 질까...

 

허리라도 펴졌음 좋겠다.

 

 

3번째 수업 부터 누워서 서있을때 다리 방향 각도 미리 익숙해지는 거 하는데 다리 위로 차고 내려올때 무릎이 밖으로 향한상태 유지 발등도 피고 발 뒤꿈치가 내려올때 만나는 걸 유지애햐한다고 한다. 오늘도 했는데ㅎㅎㅎ음 이젠 생각 없이 되는 데 까지만 하는데 이 각도 유지하면 그래도 다리가 많이 올라가서 신기하다

 

재활이다 하구 담주에도 가야지 그래도 테니스랑 달리 몸이 무거운게 아니라 가벼워 스트레칭은 많이 되는 운동인 거 같다.